Sahurda ne gibi yiyecekler tercih edilmeli ?

Sahurda doğru tercih yapacağınız yiyecekler ile orucunuzu daha kolay tutabilirsiniz. Öncelikle İftardan Sahura kadar yavaş yavaş 2,5 litre su tüketin . Bu su ertesi gün daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Sahurda ağır yiyecekler ve yağlı yiyecekler yerine peynir çeşitleri, süt, süt ürünleri ve yumurta gibi protein oranı yüksek olan gıdalar tüketin. Bu besinler hem mideyi yormaz hem de daha uzun süre tokluk hissi verir.

Su ve süt ürünler ile vücdunuzu oruca daha iyi hazırlayabilir ve ertesi gün zorlanmazsınız.