Victoria’s Secret’in en ünlü iç giyim mankenlerinden Brezilyalı dünyaca ünlü top model Adriana Lima, üstelik bir çocuk sahibi olduğu halde nasıl bu kadar güzel?
Nasıl vücudu bu kadar fit, Adriana Lima bu soruların cevabını kendi ağzından vermiş.
Bir iç çamaşırı mankeni olduğu için sürekli vücudunun gözler önünde olduğu vurgulayan Adriana Lima, spor, beslenme, düzenli yaşamı hayatının tam merkezine koymuş durumda.
Özellikle bir defile yaklaştığında adriana lima çok sıkı bir beslenme programına başlıyor ve spor seanslarını çok daha düzenli ve kontrollü olarak yapıyor. Sıkı ve disipli spor programları defile öncesinde yaptığı ritüellerden biri haline gelmiş durumda. Bir defile varsa, defilenin 2 ay öncesinden adriana lima , spor ve beslenmesine çok daha fazla özen gösteriyor.
Ünlü model, gösteri tarihleri yaklaştığında, beslenme programını da sıkılaştırıyor. Böyle zamanlarda, özellikle karbonhidratları neredeyse sıfıra indiriyor ve yaptığı egzersizler yüzünden ortaya çıkan protein ihtiyacını karşılayabilmek için de bolca protein içeren gıdalar tüketiyor. Yağ yakımı proteinlerin işlenmesinden dolayı ortaya çıka toksinlere karşı da bolca antioksidan içeren yeşil sebzeleri tercih ediyor. Ara öğün olarak ise protein içeren gıda takviyelerini tercih ediyor. Yediği her şeyin ızgara veya haşlanmış olmasınaysa özellikle dikkat ediyor Lima. Bu sayede yağ tüketimini de en aza indirmiş oluyor.
Yüksek oranda protein tüketmek her bünyeye uygun olmayabilir. Bizim de sürekli vurguladığımız gibi; her bünye farklıdır ve farklı etkilere farklı tepkiler verir. Fakat Lima yüksek oranda protein ve çok çok düşük oranda karbonhidrat ve yağ tüketmenin, kendisini sağlıklı hissetmesine neden olduğunu belirtiyor. Karbonhidrat tüketiminin kendisini “şişirdiğini” belirten Lima, karbonhidrat içeren sebzelerden dahi uzak duruyor.
Adriana Lima, gün boyunca 3 ana öğün ve ana öğünlerden 3 saat sonra da birer ara öğün alıyor. Ara öğünlerde ise çeşitli gıda takviyelerini karıştırarak yaptığı kendi formüllerini sütle karıştırıp içiyor ve ara öğünlerde yemek yemiyor.
Güzel ve diri bir görüntü için öncelikle disiplinli ve kararlı olmak gerekiyor, beslenme , spor ve düzenli yaşam ise oldukça önemli. Çocuk sahibi de olsanız, yaşınız da ilerlese kararlı olduktan sonra her zaman güzel ve diri görünebilir, çok çekici bir cilde sahip olabilirsiniz.
Aramalar:
- adriana limA adriana lima gibi olmak istiyorum adriana lima güzellik sırları adriana lima güzellik sırrı adriana lima neden bu kadar güzel
0 yorum: