Her bayan " Nasıl Formda kalabilirim " acaba diye düşünmektedir. Bu sayfamızda sizlere kilo almadan nasıl formda kalacağınız hakkında önemli bilgiler sunacağız.
- Yemek yerken daima oturarak yemelisiniz. Lokmalar arasında vereceğiniz 30 sn'lik ara sizin için daha iyi olacaktır.
- Her öğünde sadece bir porsiyon yiyin ve yemekten hemen sonra kesinlikle dişlerinizi fırçalayın.
- Yürüyüşlerinizi yemekten sonra yapmaya çalışın ve apartmanlarda asansör yerine , merdivenleri tercih edin. Canınız birşeyler içmek istediğinde kola gibi asitli yiyecekler yerine domates suyu tercih edin.
- Izgara yapacağınız eti yağlamak yerine soslayın.
- Gün içinde bitki çayları içmeyi deneyin.
- Et ve balık gibi yiyecekleri alüminyom folyo da pişirin.
- Gün arasında 2 tane haşlanmış yumurta tercih edin. Haşlanmış yumurta yemek sizi tok tutacaktır.
- Evde otururken " benim birşeyler yiyesim " hissi geldiği an dışarı çıkıp nefes alıp yürümeyi tercih edin.
- Sofranızda tercih edeceğiniz besinleri küçük ve az doğramaya özen gösterin.
Bu yukarıda ki leri uyguladığınz takdirde sizde formda kalabilirsiniz.
0 yorum: