Günde Ne Kadar Su tüketmeliyiz ? Susuzluğun Zararları

Vücudumuzun ne kadar çok suya ihtiyacı olduğunu sizde çok iyi bilmektesiniz , ilkokuldan beri hatta anaokulundan itibaren bizlere hep öğüt olarak verilmişti. Fiziksel hayatımızın en iyi şekilde olmasını istiyorsanız en önemli maddenin su olduğunu unutmamak gerekir.

Bu sıcak günlerde yeteri kadar su tüketiminde bulunmayan kişiler erken yaşlanma belirtileri, yorgunluk, sarkmalar ve kırışıklıklarla daha kolay karşılaşıyorlar. Bunu önlemek için günlük en az sekiz ila on bardak su içilmesi gerektiğini unutmamalısınız.