Her insan ideal kilosunda olmak ister ancak günümüz koşullarında bu kilomuzu sabit tutmak ne yazık ki büyük çaba sarf ettiriyor. Öncelikle ideal kilomuzu hesaplamak için bir kliniğe başvurmamız gerekiyor, ancak ortalama kilomuzu kendimiz de saptayabiliriz. Bu yönteme Vücut Kitle İndeksi deniyor. Hesaplamak için bilmemiz gereken iki parametre vardır. Birincisi kilomuz ikincisi ise boyumuz. Bunu hesaplamak için kilomuzu boyumuzun karesine bölerek elde edilen bir değerdir. Bu değer 25 ile 18,5 arasın da olmalıdır. Fazla ise kilo vermemiz az ise kilo almamız gerekmektedir. Ancak tabii ki bu kişiden kişiye değişir, insan vücut kitle indeksini bulmak için en sağlıklı yöntem klinik desteği almaktır.
Vücut kitle indeksi 25 ile 30 arasında ise fazla kilo, 30’dan büyük ise obez konumuna geçmektedir. Vücut kitle indeksi 30’un üzerinde ise bedenimizde bulunan yağ oranının normaline göre çok yükseldiğine işaret etmektedir. Bu da insanda tansiyon ve kolestrole neden olur. Bu gibi durumlar da rejime başlamadan önce mutlaka uzman bir kişiye tedavi olmak ve doktor kontrolünde kilo vermeye çalışmak gerekmektedir.
0 yorum: