“Yemeklerden sonra ceviz tüketmek, vücuttaki sağlığa zararlı yağları ve kan damarlarındaki yağların bozucu etkilerini azaltarak , sağlığınızı geri getiriyor.” Barcelona Hastanesi Kliniğinde yapılan araştırmalarda, çalışmayı 24 katılımcı yürüttü. Yarısı normal kolestrol seviyesinde, diğer yarısının da orta ölçünün daha yüksek düzeyinde kolestrolü vardı. Bir haftada her bir gruba, salam ve peynir olmak üzere yağ oranı yüksek iki besin yedirildi. Bir öğün yemek boyunca araştırmacılar yemeğe 5 çay kaşığı zeytin yağı ekledi. Araştırmacılar haftanın sonuna kadar, diğer öğüne 8 kabuksuz ceviz ilave ettiler.
Testler sonrasında, yüksek doymuş yağ oranı olan yemeklerde, zeytin yağı ve cevizlerin atardamarlardaki tehlikeli iltihap ve oksitlenmeyi her öğün sonrasında azaltmaya yardımcı olduğunu görüldü. Buna rağmen cevizler zeytin yağından farklıdır. Ceviz, aynı zamanda atardamarların, elastikiyet ve esnekliğini korumaya yardımcı olur. Eşit olarak daha yüksek kolestrolü olan katılımcılarda, cevizin bunlara yardımcı olduğu görülmüştür.
at Perşembe, Eylül 19, 2013
|
“Yemeklerden sonra ceviz tüketmek, vücuttaki sağlığa zararlı yağları ve kan damarlarındaki yağların bozucu etkilerini azaltarak , sağlığınızı geri getiriyor.” Barcelona Hastanesi Kliniğinde yapılan araştırmalarda, çalışmayı 24 katılımcı yürüttü. Yarısı normal kolestrol seviyesinde, diğer yarısının da orta ölçünün daha yüksek düzeyinde kolestrolü vardı. Bir haftada her bir gruba, salam ve peynir olmak üzere yağ oranı yüksek iki besin yedirildi. Bir öğün yemek boyunca araştırmacılar yemeğe 5 çay kaşığı zeytin yağı ekledi. Araştırmacılar haftanın sonuna kadar, diğer öğüne 8 kabuksuz ceviz ilave ettiler.
Testler sonrasında, yüksek doymuş yağ oranı olan yemeklerde, zeytin yağı ve cevizlerin atardamarlardaki tehlikeli iltihap ve oksitlenmeyi her öğün sonrasında azaltmaya yardımcı olduğunu görüldü. Buna rağmen cevizler zeytin yağından farklıdır. Ceviz, aynı zamanda atardamarların, elastikiyet ve esnekliğini korumaya yardımcı olur. Eşit olarak daha yüksek kolestrolü olan katılımcılarda, cevizin bunlara yardımcı olduğu görülmüştür.
Hülya Avşar televizyonlarda hep güzelliği ile ilgimizi çekmekte ve bu sayfamızda bilgide.blogspot.com ziyaretçilerimize Hülya Avşar'ın kullandığı en güzel Takı ve aksesuarları sunacağız.
at Salı, Eylül 17, 2013
|
Hülya Avşar televizyonlarda hep güzelliği ile ilgimizi çekmekte ve bu sayfamızda bilgide.blogspot.com ziyaretçilerimize Hülya Avşar'ın kullandığı en güzel Takı ve aksesuarları sunacağız.
Kore günümüzün yükselen trendi. Hemen hemen herkesin televizyondaki diziler sayesinde haberi olan bir olgu diyelim. Türkiye'de kore sevgisi aslında çok eskilere dayanıyor. Nette ise bu kore severliğin geçmişi 4,5 yıl öncesinde yoğunluk kazanmaya başladı. Günümüzde ise aldı başını gidiyor. Denizler İmparatoru ile başlayan bir kore rüzgarı ülkemizde mevcuttu.
at Pazar, Eylül 08, 2013
|
Kore günümüzün yükselen trendi. Hemen hemen herkesin televizyondaki diziler sayesinde haberi olan bir olgu diyelim. Türkiye'de kore sevgisi aslında çok eskilere dayanıyor. Nette ise bu kore severliğin geçmişi 4,5 yıl öncesinde yoğunluk kazanmaya başladı. Günümüzde ise aldı başını gidiyor. Denizler İmparatoru ile başlayan bir kore rüzgarı ülkemizde mevcuttu.
Devamını Oku →
Her bayan " Nasıl Formda kalabilirim " acaba diye düşünmektedir. Bu sayfamızda sizlere kilo almadan nasıl formda kalacağınız hakkında önemli bilgiler sunacağız.
- Yemek yerken daima oturarak yemelisiniz. Lokmalar arasında vereceğiniz 30 sn'lik ara sizin için daha iyi olacaktır.
- Her öğünde sadece bir porsiyon yiyin ve yemekten hemen sonra kesinlikle dişlerinizi fırçalayın.
- Yürüyüşlerinizi yemekten sonra yapmaya çalışın ve apartmanlarda asansör yerine , merdivenleri tercih edin. Canınız birşeyler içmek istediğinde kola gibi asitli yiyecekler yerine domates suyu tercih edin.
- Izgara yapacağınız eti yağlamak yerine soslayın.
- Gün içinde bitki çayları içmeyi deneyin.
- Et ve balık gibi yiyecekleri alüminyom folyo da pişirin.
- Gün arasında 2 tane haşlanmış yumurta tercih edin. Haşlanmış yumurta yemek sizi tok tutacaktır.
- Evde otururken " benim birşeyler yiyesim " hissi geldiği an dışarı çıkıp nefes alıp yürümeyi tercih edin.
- Sofranızda tercih edeceğiniz besinleri küçük ve az doğramaya özen gösterin.
Bu yukarıda ki leri uyguladığınz takdirde sizde formda kalabilirsiniz.
at Cuma, Eylül 06, 2013
|
Her bayan " Nasıl Formda kalabilirim " acaba diye düşünmektedir. Bu sayfamızda sizlere kilo almadan nasıl formda kalacağınız hakkında önemli bilgiler sunacağız.
- Yemek yerken daima oturarak yemelisiniz. Lokmalar arasında vereceğiniz 30 sn'lik ara sizin için daha iyi olacaktır.
- Her öğünde sadece bir porsiyon yiyin ve yemekten hemen sonra kesinlikle dişlerinizi fırçalayın.
- Yürüyüşlerinizi yemekten sonra yapmaya çalışın ve apartmanlarda asansör yerine , merdivenleri tercih edin. Canınız birşeyler içmek istediğinde kola gibi asitli yiyecekler yerine domates suyu tercih edin.
- Izgara yapacağınız eti yağlamak yerine soslayın.
- Gün içinde bitki çayları içmeyi deneyin.
- Et ve balık gibi yiyecekleri alüminyom folyo da pişirin.
- Gün arasında 2 tane haşlanmış yumurta tercih edin. Haşlanmış yumurta yemek sizi tok tutacaktır.
- Evde otururken " benim birşeyler yiyesim " hissi geldiği an dışarı çıkıp nefes alıp yürümeyi tercih edin.
- Sofranızda tercih edeceğiniz besinleri küçük ve az doğramaya özen gösterin.
Bu yukarıda ki leri uyguladığınz takdirde sizde formda kalabilirsiniz.
Devamını Oku →
Türk kızları evlendikten sonra kilo aldığını söyler. Ancak bazıları da almaz. Avrupa'da yapılan bir araştırmaya göre 1 yıl evli duran çiftlerde bayanlarda ortalama 1,5 kilo artış olurken, erkeklerde ortalama 6 kilo artış gözlenmektedir. Evlilik sonrasında sporunuza devam etmeli ve sürekli olarak televizyon başında vakit geçirmemelisiniz. Atıştırmalarınıza da dikkat etmelisiniz.
Genellikle çiftler iş dönüşü yorgun olduklarından dolayı bir çoğu hazır yemeklere başvurmaktadırlar. Bu yemekler de kalori bakımından çok yüksek olduğundan dolayı size kilo olarak dönecektir. Özellikle akşamları televizyon başında oturmaktansa , eşiniz ile yapacağınız yürüyüş vücut sağlığınız için çok iyi olacaktır.
at Perşembe, Eylül 05, 2013
|
Türk kızları evlendikten sonra kilo aldığını söyler. Ancak bazıları da almaz. Avrupa'da yapılan bir araştırmaya göre 1 yıl evli duran çiftlerde bayanlarda ortalama 1,5 kilo artış olurken, erkeklerde ortalama 6 kilo artış gözlenmektedir. Evlilik sonrasında sporunuza devam etmeli ve sürekli olarak televizyon başında vakit geçirmemelisiniz. Atıştırmalarınıza da dikkat etmelisiniz.
Genellikle çiftler iş dönüşü yorgun olduklarından dolayı bir çoğu hazır yemeklere başvurmaktadırlar. Bu yemekler de kalori bakımından çok yüksek olduğundan dolayı size kilo olarak dönecektir. Özellikle akşamları televizyon başında oturmaktansa , eşiniz ile yapacağınız yürüyüş vücut sağlığınız için çok iyi olacaktır.
Diyetin ve sağlıklı yaşamın en önemli anahtarı sağlıklı besinlerdir. Sağlıklı beslenmenin en önemli noktalarından biri de , yiyeceğiniz sağlıklı yeşilliklerdir. Bu sayfamızda sizlere en güzel salata tariflerini sunacağız.
İLK SALATAMIZ DEREOTLU VE KİMYONLU LAHANA SALATASI
MALZEMELER:
- 1/4 mor lahana
- 1/4 beyaz lahana (dolmalık)
- Yarım demet dereotu
Sos için:
- 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı balzamik sirke
- Yarım limon suyu (Ufak limon)
- Yarım çay kaşığı kimyon
- Tuz
- Taze çekilmiş karabiber
YAPILIŞI:
Mor ve beyaz lahana ince ince doğranır ve bir kaba alınır. Üzerine dereotu da ince ince doğranır. Sos için tüm malzeme derin bir kapta karıştırılır ve lahanaların üzerine gezdirilir. Hafifçe karıştırılarak servis yapılır.
2.TARİFİMİZ Reyhanlı, Fesleğenli Taze Fasulye Salatası
MALZEME:
- 250 gr taze fAsulye
- Yarım demet Reyhan
- Yarım demet Fesleğen
- Çeyrek demet maydanoz
- 2-3 dal taze soğan
Sos İçin:
- Limon
- Zeytinyağı
- Elma sirkesi
- Üzerine Sumak
YAPILIŞI:
Taze fasulyelerin kenar kılçıkları ayıklanır ve ortadan ikiye kesilir. Yumuşayana kadar haşlanır. Reyhan, fesleğen, maydanoz yıkanır ve orta irilikte doğranır. Taze soğanlar da ufak ufak doğranır.
Pişen fasulyeler soğuk sudan geçirilir ve soğuması beklenir. Derin bir kaseye yeşillikler,taze soğan ve fasulye konur. Sumak hariç tüm sos malzemesi bir kap ta karıştırılarak üzerine gezdirilir. En son sumak serpilir ve servis yapılır.
at Perşembe, Eylül 05, 2013
|
Diyetin ve sağlıklı yaşamın en önemli anahtarı sağlıklı besinlerdir. Sağlıklı beslenmenin en önemli noktalarından biri de , yiyeceğiniz sağlıklı yeşilliklerdir. Bu sayfamızda sizlere en güzel salata tariflerini sunacağız.
İLK SALATAMIZ DEREOTLU VE KİMYONLU LAHANA SALATASI
MALZEMELER:
- 1/4 mor lahana
- 1/4 beyaz lahana (dolmalık)
- Yarım demet dereotu
Sos için:
- 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı balzamik sirke
- Yarım limon suyu (Ufak limon)
- Yarım çay kaşığı kimyon
- Tuz
- Taze çekilmiş karabiber
YAPILIŞI:
Mor ve beyaz lahana ince ince doğranır ve bir kaba alınır. Üzerine dereotu da ince ince doğranır. Sos için tüm malzeme derin bir kapta karıştırılır ve lahanaların üzerine gezdirilir. Hafifçe karıştırılarak servis yapılır.
2.TARİFİMİZ Reyhanlı, Fesleğenli Taze Fasulye Salatası
MALZEME:
- 250 gr taze fAsulye
- Yarım demet Reyhan
- Yarım demet Fesleğen
- Çeyrek demet maydanoz
- 2-3 dal taze soğan
Sos İçin:
- Limon
- Zeytinyağı
- Elma sirkesi
- Üzerine Sumak
YAPILIŞI:
Taze fasulyelerin kenar kılçıkları ayıklanır ve ortadan ikiye kesilir. Yumuşayana kadar haşlanır. Reyhan, fesleğen, maydanoz yıkanır ve orta irilikte doğranır. Taze soğanlar da ufak ufak doğranır.
Pişen fasulyeler soğuk sudan geçirilir ve soğuması beklenir. Derin bir kaseye yeşillikler,taze soğan ve fasulye konur. Sumak hariç tüm sos malzemesi bir kap ta karıştırılarak üzerine gezdirilir. En son sumak serpilir ve servis yapılır.
